6 segredos para praticar desporto quando está calor

O calor e a atividade física podem coexistir? Claro! Aqui estão seis dicas para praticar uma atividade desportiva, mesmo nos meses mais quentes, na cidade ou na praia.

Correr durante a pausa para o almoço

Como fazer para aliviar a tensão, o stress e a ansiedade? Muitos são aqueles que dizem que praticar um desporto ajuda o corpo a descarregar o stress do trabalho e a controlar a ansiedade.

Aumente as suas defesas imunitárias

Com o Outono e os primeiros frios é necessário começar a pensar num “programa” de prevenção para proteger o nosso sistema imunitário e mantê-lo forte e saudável antes da chegada do Inverno.

Como relaxar durante as férias

As férias são o melhor momento para relaxar e recuperar a forma: graças às férias, pode-se livrar de todo aquele mal-estar gerado no quotidiano, tais como stress, distúrbios do sono, cansaço e…

Pratica desportos de montanha? Eis o que deve levar consigo a alta altitude!

Esta pequena lista indica as coisas que não devem faltar na sua mochila para que a sua experiência desportiva seja agradável, saudável e segura.

Combater o stress com os alimentos

Na ementa daqueles que querem combater o stress, nunca devem faltar alimentos ricos em Vitaminas do complexo B, Zinco e Glutamina, que asseguram o normal funcionamento metabólico, físico e psíquico.

Como ajudar as crianças a concentrarem-se

A escola e seu ritmo exigente colocam uma enorme pressão sobre os nossos filhos,...

5 princípios ativos pela manhã

A recarga energético-metabólica para enfrentar o longo dia que nos espera começa de manhã,...

4 soluções para a tensão baixa

O calor, a fadiga, a falta de energia, o stress e a desidratação podem baixar a pressão arterial e agravar o sofrimento com o calor.

Os benefícios das fibras da fruta e dos legumes

As fibras estão entre os elementos essenciais para uma alimentação saudável e equilibrada.