5 formas de recuperar energia

Dieta e exercício são pilares de um estilo de vida saudável que tem benefícios para toda a vida tanto para o corpo como para a mente.

Água é essencial para a vida uma vez que contem minerais que têm um importante papel no nosso bem-estar. Quando perdemos água, não perdemos só líquidos, mas também minerais

Depois de uma longa semana de trabalho e diversos compromissos, finalmente chega a sexta-feira e sente cada vez mais a necessidade de ter tempo para si durante o fim-de-semana. Alguns decidem dedicar-se a atividades desportivas, enquanto outros optam por dias inteiros de relaxamento. Infelizmente, o fim-de-semana tem apenas dois dias, que a maior parte das...

As fibras estão entre os elementos essenciais para uma alimentação saudável e equilibrada. A fruta e os legumes representam sobretudo uma ótima fonte de fibras, além de vitaminas e minerais. Mas quais são os benefícios das fibras ao comer frutas e legumes? Aqui estão 5 boas razões para colocar à mesa alimentos frescos e saudáveis: 1. Para garantir que...