Dieta e exercício são pilares de um estilo de vida saudável que tem benefícios para toda a vida tanto para o corpo como para a mente.

O que é um estilo de vida saudável?

Muitas coisas passam-nos na mente quando consideramos o que é um estilo de vida saudável e que benefícios se podem obter. No entanto, muitos aspetos são mencionados frequentemente, incluindo uma boa dieta, exercício físico regular, não fumar e manter um peso saudável. Portanto, um estilo de vida saudável não é um só fator, mas muitos fatores que contribuem para o bem-estar. Adotar um estilo de vida saudável desde cedo na vida tem muitos benefícios que irão ser transportados para a vida adulta e posterior vida. Pode ajudá-lo a manter não só boa saúde física, mas também boa saúde mental. Muitos tipos de estudos têm demonstrado que a maioria das doenças crónicas, como a doença cardiovascular, o cancro e a diabetes do tipo 2, são o resultado de um estilo de vida preenchido por má nutrição e inatividade física. 1 Por isso vamos focar-nos nos dois pilares de uma vida saudável: exercício e dieta