Aumente as suas defesas imunitárias

O declínio da força muscular e da massa muscular é um processo natural do envelhecimento; contudo isso não significa que os seus esforços para passar por este processo sejam em vão. Aqui estão algumas dicas.

Como enfrentar os primeiros sinais de cansaço e evitar entrar numa espiral de stress? Descubra a importância de melhorar o estilo de vida, dando especial atenção a certos nutrientes, vitaminas e sais minerais, especialmente o Magnésio,  o Potássio e a Vitamina C. Aqui estão 5 conselhos fáceis de seguir, todos os dias. 1. Inclua na sua dieta alimentos ricos em Magnésio, Potássio e Vitamina...

Como fazer para aliviar a tensão, o stresse a ansiedade? Muitos são aqueles que dizem que praticar um desporto ajuda o corpo a descarregar o stress do trabalho, a ansiedade ou a acabar com o mau humor. Mas nem sempre é possível encontrar tempo durante o dia para fazer desporto, dado o ritmo cada vez mais frenético, o trabalho...

O calor e a atividade física podem coexistir? Claro! Mesmo nos períodos mais quentes é possível praticar o seu desporto favorito, basta tomar algumas precauções para evitar baixas de tensão ou exaustão devida ao calor. Aqui estão seis dicas para praticar uma atividade desportiva, mesmo nos meses mais quentes, na cidade ou na praia. 1....