Os sinais de fadiga mais comuns são a sonolência, esgotamento, cansaço mental e físico, apatia em geral. Trave os sintomas de cansaço acumulado.Saiba como evitar a fadiga, combater o cansaço e até a melhor suplementação.
Os sintomas de fadiga
Em algum momento da vida, chegamos a meio da tarde com um cansaço inexplicável, como se estivéssemos acordados há vários dias. É fácil identificar o cansaço acumulado, os sintomas e problemas começam aparecer, tais como:
- Problemas de memória
- Fadiga crónica
- Apatia quanto ao que nos rodeia.
Os sintomas de cansaço extremo são evidentes para os outros, embora possam passar vários dias sem pararmos para pensar neles, e cruzam várias gerações, seja qual for a idade, rotina ou profissão. Por tudo isso, nunca devem ser ignorados.
Cansaço físico e mental
É preciso recordar que, além do cansaço físico, este também se faz acompanhar de cansaço mental e vice-versa. Qualquer um destes tipos de cansaço é um sinal de que pode estar a precisar de rever a sua aalimentação. Para uma energia extra, opte por uma suplementação rica em vitaminas e minerais. para diminuir o cansaço e/ou fadiga, escolha suplementação de magnésio e potássio. uma boa nutrição e suplementação alimentar ajudam a reavivar o corpo e a clarear a mente, para a cabeça ficar mais limpa e o corpo mais leve.
Além de ser recomendado que repouse uns dias ou faça uma pausa no trabalho, alterando rotinas e hábitos. Pode, e deve, dar ao organismo um boost de energia e vitalidade através de suplementação. Há que parar, ponderar o que fazer e tratar do organismo com a maior celeridade, para não levar a um problema maior. Como um esgotamento, que muitas vezes deixa as pessoas completamente incapacitadas durante um certo período de tempo, até se restabelecerem.
Suplementos para o cansaço e fadiga
Aqueles à base de magnésio e potássio, por exemplo, são perfeitos para reduzir a sensação de cansaço e fadiga constantes, enquanto outros, ricos em aminoácidos, vitaminas e minerais, trazem energia ao corpo. Não menos importantes são os suplementos que reforçam o sistema imunitário através de zinco, cobre e vitaminas C, B6 e B12, como forma de prevenção. Melhor: se não queremos chegar a uma situação de cansaço extremo, a suplementação é sempre bem-vinda como medida de prevenção.
Tem multivitamínicos ricos para todas as exigências do dia e para períodos intensos de stress. E outros que se dedicam ao seu bem estar, hidratação e sistema imunitário. Fale com o seu farmacêutico ou médico de família. Identifique o melhor para si, homem ou mulher, e para as exigências das suas rotinas.