A corrida é um dos desportos mais completos e saudáveis: promove a oxigenação das células, estimula o metabolismo energético, tonifica os músculos, fortalece o coração, reduz o stress e melhora o humor. A estrada é de facto um dos melhores ginásios para libertar a mente, tonificar e revigorar o corpo e para controlar o peso. Uma corrida leve de cerca de uma hora é capaz de acelerar o metabolismo ajudando-nos a queimar um número satisfatório de calorias. A corrida também é uma boa variante do treino de inverno em bicicleta, difícil de praticar com o frio. As pessoas que gostam deste desporto quase que o consideram uma "droga", que não podem dispensar nem mesmo com o frio. No entanto, existem passos a seguir para correr com saúde e em segurança durante o inverno.