Dra. Monika Heil-Ruess, PhD
Dra. Monika Heil-Ruess, PhD
Dra. Monika Heil-Ruess obteve o doutoramento em ciências da nutrição e tem experiência de trabalho internacional na área da nutrição.

O declínio da força muscular e da massa muscular é um processo natural do envelhecimento; contudo isso não significa que os seus esforços para passar por este processo sejam em vão. Aqui estão algumas dicas.

Alterações na força muscular ao longo do tempo

A força muscular e a massa muscular que estão tipicamente interrelacionadas, desempenham um importante papel na nossa saúde e bem-estar geral em todas as idades e fases. Contudo, quando se chega aproximadamente aos 50 anos, a força muscular e a massa muscular diminuem continuamente ao longo dos anos. Até mesmo reduzidas perdas de massa muscular ao longo dos anos podem provocar maior fraqueza que é uma preocupação para todos aqueles que desejam continuar a ser, ou passar a ser, ativos fisicamente, num esforço para desfrutar de qualidade de vida.