As mudanças de estação  tornam-se, por vezes, um momento difícil para o nosso organismo, que tem de se adaptar às repentinas oscilações de temperatura e às variações do ciclo luz-escuridão que se repercutem no nosso ritmo de sono-vigília e na nossa "vitalidade". Tudo isto resulta no típico cansaço de mudança de estação que muitas vezes passa rápido, mas para algumas pessoas pode ser um problema. Especialmente a chegada do Outono representa a mudança de estação mais complicada e difícil para muitas pessoas: o ritmo de trabalho torna-se mais exigente depois das férias de verão, a época desportiva começa e temos que a encaixar nas diversas obrigações diárias e, para aqueles com filhos, o início da escola e as suas atividades representam um compromisso significativo a juntar às tarefas diárias. O Outono, já por si, é um período particularmente sombrio, porque além das chuvas e das temperaturas cada vez mais frias, a natureza passa dos tons alegres do verão para aqueles tristes e cinzentos do frio do inverno.