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O sistema imunitário: como funciona e como é que um suplemento alimentar pode ajudar?

O nosso sistema imunitário é uma rede bem regulada que protege o nosso corpo de ataques externos. A sua funcionalidade e a sua saúde são importantes para o nosso bem-estar. Aqui estão algumas dicas para o manter saudável.

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Coenzima Q10 e Resveratrol: os benefícios dos antioxidantes na nossa saúde

Os radicais livres são espécies químicas muito reativas. Quando aumentam muito, é importante ter agentes antioxidantes para limitar os danos às estruturas celulares. Uma alimentação variada com muitas frutas e vegetais é capaz de fornecer todos os antioxidantes que necessitamos para nos mantermos saudáveis. Mas qual é o seu papel no nosso bem-estar?

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Porque sinto mais cansaço no outono e primavera?

O outono e a primavera são estações muitos desafiantes para os nossos corpos e geralmente trazem consigo muitas mudanças, tanto mentais como físicas. Aqui estão algumas dicas de como lidar com elas.

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Porquê um suplemento alimentar no inverno?

Durante o inverno é importante tomar conta do nosso bem-estar adotando um estilo de vida saudável: atividade física regular e uma dieta variada. No entanto, estes não são os únicos aspetos relevantes, aqui estão algumas dicas para enfrentar o inverno no nosso melhor.

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Como pode reforçar a sua força muscular depois dos 50!

O declínio da força muscular e da massa muscular é um processo natural do envelhecimento; contudo isso não significa que os seus esforços para passar por este processo sejam em vão. Aqui estão algumas dicas.

Dra. Monika Heil-Ruess, PhD

Dra. Monika Heil-Ruess obteve o doutoramento em ciências da nutrição e tem experiência de trabalho internacional na área da nutrição.

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